K-TRAINING : Cross Training & Circuit Training

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Samedi
12h30 (Cross)
17h45 (Cross)
12h30 (Cross)
18h30 (Cross)
12h30 (Circuit)
19h30 (Cross)
12h30 (Circuit)
17h45 (Circuit)
11h15 (Circuit)

Découvrez le planning

Les séances durent 45 minutes, avec maximum 6 personnes + 1 coach

1 séance = 5€ pour les adhérents, 10€ pour les non-adhérents
10 séances = 45€ pour les adhérents, 90€ pour les non-adhérents
20 séances = 80€ pour les adhérents, 160€ pour les non-adhérents

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K-TRAINING : notre espace dédié au Cross Training

Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé.

  • l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
  • les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
  • la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace.

2 activités vous sont proposées en entraînement en small group (1 coach avec 6 personnes max.) > Réserver une séance en small group

CROSS TRAINING

Le cross training est une activité de plus en plus répandue et appréciée dans les salles de fitness. Elle permet à celles et ceux qui le souhaitent d’augmenter rapidement leur condition physique générale grâce à différents exercices effectués dans un temps imparti.

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, enchaînement est repris depuis le début.

Calorie
Fun
Intensité