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Nouveau concept

Nouveau concept : les 3 Grit Lesmills

Nouveau concept

Nouveau concept : lesmills Grit

Cet entraînement sollicite un grand nombre de muscles en un minimum de temps, pour augmenter la force, perdre du poids et devenir plus endurant.

Grit force

Le Grit force est un programme de 30 minutes de fitness, destiné à renforcer et à tonifier votre masse musculaire. Durant le cours à haute intensité aérobie, vous utiliserez des poids, des barres et des steps. Tous les muscles sont travaillés et ce programme vous permettra d’améliorer rapidement votre niveau et votre résistance. L’intensité du cours est telle que votre corps continuera à travailler et à brûler des graisses, même après avoir passé la porte de la salle. Pendant l’effort, votre organisme va produire des hormones de croissance qui permettent de réduire la graisse et de développer la masse maigre. Le Grit force est donc idéal pour ceux qui souhaitent redessiner leur masse musculaire et se débarrasser des excès de graisse. La musique qui accompagne ce programme aidera à vous concentrer sur votre effort.

Grit Plyo

La pliométrie consiste à faire travailler les muscles en puissance et en explosivité. Le Grit Plyo s’appuie sur cette méthode pour augmenter la force et la tonicité des muscles, en se concentrant sur les jambes. L’utilisation d’un step permet d’obtenir des résultats rapides et de redessiner votre silhouette. Avec chaque session de 30 minutes à haute intensité votre corps gagnera en tonus et en énergie. Vos jambes seront de plus en plus résistantes et rapides. Grâce aux mouvements spécifiques du Grit Plyo, qui mobilisent 40% de fibres musculaires supplémentaires, toute votre posture sera modifiée et vous serez plus élancé et athlétique. Les cours se font en musique avec des chorégraphies élaborées pour vous aider à vous sculpter un corps puissant et agile.

Grit Cardio

Vous cherchez à perdre du poids rapidement ? Le Grit Cardio est fait pour vous. Sans aucun accessoire, vous ferez monter votre fréquence cardiaque en enchaînant des exercices à impact, qui utilisent simplement le poids de votre corps. L’interval training de haute intensité augmente le niveau de cardio, par rapport aux cours de cardio traditionnels. Ainsi, avec le Grit Cardio, vous brûlerez des calories plus rapidement, tout en augmentant vos capacités athlétiques. Le programme explosif de ce cours fait tellement travailler tout votre corps, que votre organisme continuera à brûler des graisses plusieurs heures après. Comme pour tous les programmes Les Mills, Les enchaînements de Grit Cardio se font en musique, et sont renouvelés régulièrement.