K-TRAINING : le Cross Training du Klube

Cross training le klube dijon

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Les séances durent 45 minutes, avec maximum 6 personnes + 1 coach

1 séance = 5€ pour les adhérents, 10€ pour les non-adhérents
10 séances = 45€ pour les adhérents, 90€ pour les non-adhérents
20 séances = 80€ pour les adhérents, 160€ pour les non-adhérents

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K-TRAINING : notre espace dédié au Cross Training

Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé.

  • l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
  • les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
  • la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace.

2 activités vous sont proposées en entraînement en small group (1 coach avec 6 personnes max.) > Réserver une séance en small group

K-TRAINING FORCE

Augmente rapidement la condition physique grâce à un entraînement de haute intensité sur un matériel adapté.

K-TRAINING CARDIO

Mix des activités KTraining Force & KTraining Cardio.

Calorie
Fun
Intensité