K-TRAINING : le Cross Training du Klube

K-Training

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Les séances durent 45 minutes, avec maximum 8 personnes + 1 coach

1 séance = 5€ pour les adhérents, 10€ pour les non-adhérents
10 séances = 45€ pour les adhérents, 90€ pour les non-adhérents
20 séances = 80€ pour les adhérents, 160€ pour les non-adhérents

Ou en illimité avec nos abonnements Privilège et Premium

K-TRAINING : notre espace dédié au Cross Training

Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé.

  • l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
  • les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
  • la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace.

3 activités vous sont proposées en entraînement en small group (1 coach avec 8 personnes max.) > Réserver une séance en small group

K STRONG

Un entraînement à haute intensité qui vous permet de développer force, puissance et cardio en utilisant notamment du matériel d’haltérophilie et des charges lourdes.

K BLAST

Format fitness du cross training, ce cours favorise le developpement cardio-musculaire avec des méthodes d’entrainement et du matériel accessibles à tous.

K BOXE

Une séance d’entraînement intensif couplant travail cardio et techniques de combat pied-poing de façon dynamique et ludique.

Calorie
Fun
Intensité