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#leklubeathome

#LEKLUBEATHOME : gardez la forme à la maison !

#LEKLUBEATHOME : gardez la forme à la maison !

En attendant la réouverture de votre salle de sport et bien-être, le Klube continue de vous accompagner dans votre pratique sportive, que vous soyez adhérent ou non, car l’activité physique, accompagnée du respect des gestes barrières et des consignes des autorités (#RestezChezVous), reste votre meilleure défense immunitaire face au Covid-19 ! A l’initiative de notre équipe fitness (qui est au chômage partiel, comme tous les autres salariés du Klube) vos coachs préférés vous aident à rendre ce confinement le moins désagréable possible. Au passage, une petite pensée particulière pour tous les personnels soignants, à qui nous envoyons nos encouragements les plus sincères 🙏 Alors, au final, #LEKLUBEATHOME c’est quoi ?

1 – Des cours en live sur Facebook

⚠️ A PARTIR DE LUNDI 18 MAI

⭐️ Afin de vous remercier de votre soutien, nos cours en live seront réservés exclusivement à nos adhérents et seront diffusés sur un groupe facebook privé “Le Klube At Home”.

👉 Afin de pouvoir continuer à suivre vos cours préférés en live et en replay, merci de rejoindre ce groupe : https://www.facebook.com/groups/leklubeathome

🧐 Il vous sera demandé de nous redonner votre nom et prénom (en particulier pour vous retrouver dans notre fichier client si vous utilisez un pseudo sur facebook).

 Le délai de validation de votre adhésion pouvant aller jusqu’à 48h, n’hésitez pas à le faire dès que possible pour ne rien manquer !

Les cours diffusés en live sont ceux indiqués dans les colonnes “Espace 1”

planning le klube outdoor planning le klube outdoor

A revoir :

Retrouvez tous les cours complets sur notre page facebook (pas besoin d’être inscrit sur facebook pour les visionner). Voici également quelques cours sur YouTube :

CXWORX avec Romane
BODYATTACK (Mix) avec Elo & Ben
100% ABDOS avec Romane
STEP avec Jerem
BODYCOMBAT (Mix) avec Benjamin
STRETCHING avec Romane

2 – Des exercices ou un entrainement complet

Nous vous proposons régulièrement des exercices ou des entraînements complets à réaliser à la maison pour garder la forme. Retrouvez au fur et à mesure toutes les vidéos sur cette page, ou sur nos réseaux sociaux (facebook, instagram, youtube).

Si vous avez des suggestions, ou des demandes d’exercices particuliers, n’hésitez pas à nous en faire part, nos coachs pourrons vous proposer des conseils et des programmes en fonction de vos demandes !

Et surtout, n’hésitez pas à nous faire partager vos entraînements avec le hastag #leklubeathome !

Vous pouvez également accéder à la plateforme LesMills qui proposent 95 entraînements gratuits

Bon entraînement, portez-vous bien et à très bientôt !


DÉBUTANTS & WORKSHOP

Training pour tous avec Romane [CARDIO/RENFO]
Les mouvements de base Cuisses-Abdos-Fessiers avec Romane [DÉBUTANTS]
Workshop CXworx avec Romane [DÉBUTANTS]
Worskhop Bodyjam avec Caro 1/2 [DÉBUTANTS]
Workshop Bodyjam avec Caro 2/2 [DÉBUTANTS]
Workshop Bodycombat avec Joy [DÉBUTANTS]
Workshop Bodycombat avec Benjamin[DÉBUTANTS]
Workshop Bodyattack avec Elodie [DÉBUTANTS]
Workshop Bodybalance avec Gwladys [DÉBUTANTS]
Workshop Bodybalance avec Élodie [DÉBUTANTS]
Workshop Bodypump avec Romane [DÉBUTANTS]


CARDIO-TRAINING

Marina fait battre votre cœur [CARDIO]
Le circuit 100% Cardio de Joy [CARDIO]
Entraînement rapide avec Elodie [CARDIO]


RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Marina vous muscle [RENFO]
Quentin & Kids [RENFO]
Le circuit Abdos de Joy [RENFO]
Le circuit Bas du corps de Joy [RENFO]
Le circuit Haut du corps de Joy [RENFO]
100% Fessiers avec Marina [RENFO]
Le haut du corps avec Romane [RENFO]
Le challenge Gainage de Mallorie [RENFO]
Elodie rentabilise ton canapé [RENFO]
Le challenge de la chaise avec Joy [RENFO]


CARDIO + RENFO

Le Wod de Joy [CARDIO/RENFO]
Le Circuit training de Romane [CARDIO/RENFO]
Elo & Ben jouent aux cartes [CARDIO/RENFO]
Circuit training avec Marina [CARDIO/RENFO]
Training complet avec Elo [CARDIO/RENFO]
Circuit training avec Marina [CARDIO/RENFO]
Le défi cross-training de Jamel [CARDIO/RENFO]
Le WOD de Joy [RENFO/CARDIO]


ZEN & STRETCHING

La Salutation au Soleil de Caro [YOGA]
On se détend avec Gwladys [RELAXATION]
Étirez-vous avec Romane ! [STRETCHING]
Un temps pour vous avec Gwladys [RELAXATION]
Étirez-vous avec Bertrand [STRETCHING]
Massage antistress spécial confinement [RELAXATION]

 


DIVERS

HiitBoxingJam++ [SPECIAL 1er AVRIL]
L’entraînement pour les petits avec Quentin [ENFANTS]