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#leklubeathome

#LEKLUBEATHOME : gardez la forme à la maison !

Le Klube at home salle de sport dijon

 

#LEKLUBEATHOME : gardez la forme à la maison !

En attendant la réouverture de votre salle de sport et bien-être, le Klube continue de vous accompagner dans votre pratique sportive, que vous soyez adhérent ou non, car l’activité physique, accompagnée du respect des gestes barrières et des consignes des autorités (#RestezChezVous), reste votre meilleure défense immunitaire face au Covid-19 ! Notre équipe se mobilise pour vous aider à rendre ce confinement le moins désagréable possible. Au passage, une petite pensée particulière pour tous les personnels soignants, à qui nous envoyons nos encouragements les plus sincères 🙏 Alors, au final, #LEKLUBEATHOME c’est quoi ?

1 – Des cours en live

Nous essaierons pendant toute cette période de confinement, en fonction des disponibilités de nos coachs, de vous proposer du lundi au vendredi (et peut-être également le WE), des cours de 30 à 60min en live sur notre compte Instagram @leklube . N’hésitez pas à le faire savoir à votre entourage, ces cours sont ouverts à tous et entièrement gratuits !

A revoir :

CXworx avec Romane

CXworx avec Romane (2)

BodyAttack (MIX) avec Elo & Ben

100% Abdos avec Romane

Step sans Step avec Jerem

BodyCombat (MIX) avec Benjamin

 

A venir :

le klube salle de sport dijon planning

2 – Un exercice ou un entrainement complet par jour

Nous vous proposons tous les jours à 18h un exercice ou un entraînement complet à réaliser à la maison pour garder la forme (et pour faire passer le temps qui peut être un peu long pendant ces jours de confinement …). Retrouvez au fur et à mesure toutes les vidéos sur cette page, ou sur nos réseaux sociaux (facebook, instagram, youtube).

Si vous avez des suggestions, ou des demandes d’exercices particuliers, n’hésitez pas à nous en faire part, nos coachs pourrons vous proposer des conseils et des programmes en fonction de vos demandes !

Et surtout, n’hésitez pas à nous faire partager vos entraînements avec le hastag #leklubeathome !

Vous pouvez également accéder à la plateforme LesMills qui proposent 95 entraînements gratuits

Bon entraînement, portez-vous bien et à très bientôt !

#01 – le Wod de Joy [CARDIO/RENFO]

#02 – La Salutation au Soleil de Caro [YOGA]

#03 – Le Circuit training de Romane [CARDIO/RENFO]

#04 – Elo & Ben jouent aux cartes [CARDIO/RENFO]

#05 – On se détend avec Gwladys [RELAXATION]

#06 – Marina vous muscle [RENFORCEMENT]

#07 – Quentin & Kids [RENFORCEMENT]

#08 – Étirez-vous avec Romane ! [STRETCHING]

#09 – Le circuit Abdos de Joy [RENFO]

#10 – Training pour tous avec Romane [CARDIO/RENFO]

#11 – Marina fait battre votre cœur [CARDIO]

TUTO – Massage antistress spécial confinement [RELAXATION]

#12 – Le circuit Bas du corps de Joy [RENFO]

#13 – HiitBoxingJam++ [SPECIAL 1er AVRIL]

#14 – Les mouvements de base Cuisses-Abdos-Fessiers avec Romane [DÉBUTANTS]

#15 – Circuit training avec Marina [CARDIO/RENFO]

#16 – Circuit haut du corps avec Joy [RENFO]

#17 – Training complet avec Elo [CARDIO/RENFO]

#18 – Circuit training avec Marina [CARDIO/RENFO]

#19 – Le circuit 100% Cardio de Joy [CARDIO]