Pilates

Un corps tout neuf avec la méthode Pilates

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public.

Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Bienfaits :

  • Renforcement musculaire profond
  • Assouplit le corps
  • Renforce le dos, les fessiers, les abdos
  • Lutte contre le stress

 

PUIS-JE LE FAIRE ?

Le Pilates est un cours accessible à tous, débutants comme confirmés. C’est un cours très facile à suivre !

Calorie
Fun
Intensité