YOGA : Hata Yoga – Ashtanga Yoga

Le Yoga, c’est quoi ?

Si l’on reprend les termes sanskrit, le mot yoga ou plutôt “yuj” en Sanskrit signifie Union !

Dans la tradition yogique, on fait référence ici à l’union entre l’individu et l’univers.

La pratique du yoga est un art de vivre, une philosophie, un voyage en quête de notre véritable identité et de notre profonde nature. Pratiquer cette discipline est le premier pas vers l’harmonie, l’équilibre entre le corps physique et mental, et le bien-être.

Ce que l’on vous propose au KLUBE :

  • Hatha Yoga: correspond au yoga traditionnel, c’est le pilier de toutes les autres formes de yoga. Il s’agit d’une pratique douce alliant postures de relaxation, postures de forces, étirements et relaxation.
  • Ashtanga Yoga : correspond à un yoga dynamique et entièrement codifié. L’enchaînement des postures est préétabli sous forme de séries. Il s’inscrit dans une pratique dynamique et physique du yoga. On ne manque pas de transpirer !
  • Méditation : Activité de lâcher prise utilisant différentes techniques de respiration et de relaxation. Ce cours offre une parenthèse à notre quotidien stressant et bruyant. 

LES BIENFAITS ou comment le yoga transforme votre corps et votre esprit ?

  • Sur le plan physique :
    • Gain en souplesse et en amplitude
    • Soulage les douleurs chroniques du dos et du cou
    • Améliore votre posture quotidienne et votre équilibre
    • Renforce le système immunitaire
    • Maintient un poids de forme
    • Découverte et apprentissage de son propre corps

    Sur le plan mental :

    • Diminue anxiété, stress, sauts d’humeurs et autres formes de dépression
    • Mène à une conscience du corps mental, physique et spirituel
    • Améliore les fonctions cognitives, la concentration et la mémoire
    • Améliore la respiration et le souffle
    • Améliore la confiance en vous

    Aide à être plus présent et à l’écoute de ses propres besoins

 

EN QUOI CELA CONSISTE ?

Les cours durent 1h15 et intègrent différents exercices yogic. Vous découvrirez le chant des mantras, plusieurs techniques de respiration, des exercices physiques que l’on nomme Asana et une phase finale de relaxation profonde.

Les cours sont accessibles à tous types de niveaux, de besoins et d’âges.

A noter cependant que l’Ashtanga Yoga est une discipline plus sportive que le Hatha Yoga et qu’il nécessite une bonne condition physique.

Calorie
Fun
Intensité