POURQUOI DEVRAIT-ON APPRENDRE A MEDITER ?

« Meditare » ou le verbe contempler en latin, c’est exactement ce à quoi consiste la méditation. Une pratique aux multiples techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et faire taire son « brouhaha » intérieur. Une parenthèse dans notre quotidien stressant, bruyant et souvent trop rapide menant à l’apprentissage du moment présent, l’arrêt et l’observation, sans jugements, de ce qui se passe en nous

LES BIENFAITS 

  • Favorise le bien-être mental et améliore votre humeur en général
  • Stimule le cerveau en favorisant l’attention, la mémoire et en limitant les effets de l’âge sur le cerveau
  • Réduit l’hyperactivité, l’impulsivité et les problèmes d’inattention
  • Réduit le rythme cardiaque et respiratoire
  • Renforce l’immunité
  • Développe des sentiments de bien-être, compassion, self-contrôle et gratitude

 

EN QUOI CELA CONSISTE ?

On pourrait croire, à tort, que méditer consiste à stopper notre flux de pensées. Or, il est absolument impossible d’aller contre un dispositif naturel.

Les cours de méditation utilisent des techniques de respiration et de relaxation vous entraînant à maintenir votre attention sur la respiration. C’est une activité de lâcher-prise où l’on accepte que les pensées défilent, comme des nuages, sans pour autant se laisser captiver par elles.

Calorie
Fun
Intensité