POURQUOI DEVRAIT-ON APPRENDRE A MEDITER ?
« Meditare » ou le verbe contempler en latin, c’est exactement ce à quoi consiste la méditation. Une pratique aux multiples techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et faire taire son « brouhaha » intérieur. Une parenthèse dans notre quotidien stressant, bruyant et souvent trop rapide menant à l’apprentissage du moment présent, l’arrêt et l’observation, sans jugements, de ce qui se passe en nous
LES BIENFAITS
- Favorise le bien-être mental et améliore votre humeur en général
- Stimule le cerveau en favorisant l’attention, la mémoire et en limitant les effets de l’âge sur le cerveau
- Réduit l’hyperactivité, l’impulsivité et les problèmes d’inattention
- Réduit le rythme cardiaque et respiratoire
- Renforce l’immunité
- Développe des sentiments de bien-être, compassion, self-contrôle et gratitude
EN QUOI CELA CONSISTE ?
On pourrait croire, à tort, que méditer consiste à stopper notre flux de pensées. Or, il est absolument impossible d’aller contre un dispositif naturel.
Les cours de méditation utilisent des techniques de respiration et de relaxation vous entraînant à maintenir votre attention sur la respiration. C’est une activité de lâcher-prise où l’on accepte que les pensées défilent, comme des nuages, sans pour autant se laisser captiver par elles.
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