STUDIO YOGA : hatha, ashtanga et méditation
Yoga en Sanskrit signifie Union. La pratique du yoga est un art de vivre, une philosophie, un voyage en quête de notre véritable identité et de notre nature. Pratiquer cette discipline est un chemin vers l’harmonie, l’équilibre et le bien-être.
Les cours de Yoga au Klube sont dispensés par Maxime, professeur de Yoga avec plus de 10 ans d’expérience, dans un espace zen spécialement dédié à cette pratique. Ces séances durent environ 1h15 et sont limités à 10 personnes maximum pour assurer un véritable suivi de chaque pratiquant.
« Ashtanga », ce sont 8 principes: Union avec nous-mêmes, union avec l’environnement, postures, respiration, apaisement des sens, concentration, méditation et intégration harmonieuse. Pratiquez, et le reste viendra.
BIENFAITS DU YOGA
Bienfaits physiques :
- Aide à maintenir un corps sain
- Renforce le système immunitaire, endocrinien et nerveux
- Force et souplesse
- Guérir et prévenir les douleurs physiques
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Améliore la posture
- Développe l’équilibre
- Renforce la coordination
Bienfaits mentaux :
- Conscience du corps, de la respiration et de l’esprit
- Tranquillité et satisfaction intérieure
- Apporte stabilité
- Concentration
- Améliore la respiration
- Nous amène dans un état de calme et d’harmonie
- Être dans le moment présent
COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?
Les cours durent 1h15 et intègrent différents exercices. Vous découvrirez différentes techniques de respiration ou Pranayama, des Asanas ou postures, et une phase finale de relaxation profonde.
Les cours sont accessibles à tous, et tous les niveaux sont bienvenus.
L’Ashtanga Yoga est une discipline dynamique qui suit des mouvements continus développant la santé cardiovasculaire; tandis que le Hatha Yoga est plus doux et plus paisible.
Disponible avec nos abonnements YOGA
HATHA, ASHTANGA, MÉDITATION : différents styles de Yoga
Nous vous proposons 3 cours au sein du studio Yoga du Klube : du yoga doux avec le Hatha; du yoga dynamique avec l’Ashtanga; et des séances de méditation pour ressourcer le corps et l’esprit.
HATHA
Yoga traditionnel doux où l’on pratique des postures de force, d’équilibre, de souplesse et de relaxation. Renforce tout le corps et apporte harmonie et bien être.
ASHTANGA
Yoga traditionnel dynamique basé sur des séquences rythmiques où l’on pratique un flow de mouvement et de respiration appelé Vinyasa. Renforce et tonifie tout le corps améliorant force, souplesse et agilité.
MÉDITATION
Séance de lâcher prise utilisant différentes techniques de respiration et de relaxation. Cette pratique nous aide à nous concentrer sur la respiration et le moment présent, nous invitant à un moment de profonde relaxation et de paix.
Découvrez tous les cours collectifs accessibles avec nos abonnements !
Peu importe votre profil, vos envies ou besoins, vous trouverez les activités qui correspondent à vos envies et vos objectifs.
Besoin de conseil ou d'être guidé ? Contactez-nous ou passez directement nous rendre visite au KLUBE 🙂
