REPOUSSEZ VOS LIMITES AVEC L’ENTRAINEMENT A HAUTE INTENSITÉ
Le
cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé.
- l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
- les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
- la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace.
